segunda-feira, 24 de novembro de 2008

Mudança de Planos!


Bom dia pessoal. Ontem participei da Prova Samsung 10K Corpore SP Classic. A prova, última para o ranking corpore, e praticamente a ultima do calendário corpore, contou com a presença de muitos inscritos. Algo em torno de 12 mil atletas, segundo informação na retirada do kit. Fui ao sábado retirar o kit, e encontrei com o Ricardo, com a família toda. Retiramos os kits e fomos embora. Na retirada, eles entregaram pulseiras de setores de largada. Como na Nike 10K, atitude que eu acho muito boa. Nessa prova, teve uma oportunidade de fazer inscrição para caminhada (Convidados). Recebi o e-mail, creio que todos receberam, falando que teria que mandar e-mail para algumas pessoas, e elas fazerem a inscrição. Não pensei duas vezes e fiz para meus pais caminharem. Acordamos todos cedo, e fomos para prova, sai antes das 6:00 de casa, pois como não haveria tenda, as coisas poderiam ser mais complicadas, e como tinham 12 mil inscritos, mais alguns pipocas, poderia ficar dificil de estacionar depois. Estacionamos e fomos procurar a tenda da PlayTeam. O Ricardo e o Augusto chegaram 4:30 para montar a tenda, mesmo com a proibição, arranjamos um lugar para montar, outras equipes também fizeram o mesmo. Um absurdo não poder montar tenda, mas não irei entrar no assunto. Parabéns e muito obrigado pelo comprometimento com a equipe. Chegamos lá na tenda, e apresentei meus pais para o pessoal, minha mãe estava muito empolgada. O tempo passou voando e tinhamos somente 30 minutos para ir ao banheiro e fazer um aquecimento. Eu, Leo, P.A., João fomos juntos e fizemos um aquecimento e ficamos pronto para a largada!
Ninguém ouviu buzina, tiro, nem nada. Simplesmente o pessoal largou, pretendia fazer a prova dentro de 47', a 49'... Sabia que os 47 e 48 seriam bem difíceis, pois não consegui treinar muito bem durante a semana. Sai pensando em 4'50"/km, fiz o 1ºkm em 4'38", o 2ºkm em 4'39", e o 3ºkm em 4'51", pensei em aliviar para não quebrar o ritmo lá pra frente. Mas nesse ponto, já tinha uma subida considerável, pois ela era longa, e fiz o 4ºkm em 5'10", mas foi como se tivesse feito 1km em 4'45", pois fiz um esforço na subida. Daí em diante todos os km's foram feitos acima de 5'/km, alguns beeem acima. E começei a sentir o joelho, resolvi ir na boa, tomei um gel no km 5 que me deu um gás a mais, e pude fechar em 51'43" a prova, bem longe do esperado. Com isso, não pontuei o suficiente para o ranking da PlayTeam, e como farei somente 8 provas, teria que ter uma média muito boa para ir bem no ranking, e como a prova de Mongagua, que era minha esperança de boa pontuação foi adiada para 2009, decidi mudar meus planos. Estou pensando em 2009 agora. Quero tratar melhor meu joelho, fazer uma boa fase de fortalecimento muscular, que é o que vai curar meu joelho, e pensar em competir só lá pra março, abril de 2009.
Ano que vem pretendo fazer Ilha Bela, Campos do Jordão, e poucas provas, visando treinar mais, e competir as vezes. Assim, evito lesões, e o desgaste é bem menor. Quanto as proximas provas, irei fazer para curtir, além de valer como treino, irão conservar meu joelho. Poderei tratar o joelho correndo, participando de provas, sem precisar correr forte (ou tentar), melhor do que estar sempre correndo e sempre mandando mal, vou querer correr as vezes, e correr bem, mas claro, precisarei de muito treino também. Meus pais adoraram a caminhada. Foram de 4km. Minha mãe já pensa em ir em outras, meu pai ficou feliz também. Será que consigo arrastar eles para mais caminhadas? Acho que sim. Após a prova, estava indo embora, quando meu pai resolveu ficar até o final do sorteio, voltei para a arena da prova, e fiquei conversando com o pessoal. Vi o amigo Nadais andando descalço (tá virando mania), aproveitando e fazendo testes, e exames nas tendas dos patrocinadores, a Mari fez massagem, o pessoal tava curtindo mesmo! Ficamos vendo um show de humor, que não me agradou muito, achei realmente sem graça e algumas piadas de muito mal gosto. Mas no final da apresentação, o humorista me surpreendeu com boas piadas, e uma performance muito boa imitando narrador de rádio.
Encontrei o Fausto e ele me deu duas pulseiras para a area VIP. Fui lá, comi uns lanches e levei para meus pais, e encontrei o Gentili, fomos para a area VIP e lá estava o Cielo, Daiane dos Santos, Clodoaldo, Franck Caldeira, dentre outros atletas patrocinados pela Samsung. Tiramos fotos com eles, e bati um papo com a Daiane dos Santos, que perguntou se eu tinha corrido os 10km e falou: "Parabéns, você é maluco, correr 10km é muita coisa." Batemos um papo, pois ela fez uma cirurgia no joelho direito de correção, e falei que também estava com o joelho direito machucado. Ela realmente é muito simpática. O Franck Caldeira estava lá e perguntei pra ele se ele tinha completado a prova, ele disse que sentiu um pouco e abandonou a prova. Brinquei com ele, falando que meu pulso é do tamanho da canela dele, e o pior que não é mentira! Já o Cesar Cielo estava muito procurado, cheio de gente querendo tirar foto.

Bom, me estendi um pouco nesse post de hoje, mas em resumo, vou manerar nas provas agora, e visar 2009. A Corpore dessa vez cometeu alguns erros, não permitir a montagem de tendas de assessorias, tinhamos que dar uma volta completa na assembleia para pegar a medalha, e achei de mal gosto a escolha dos humoristas. Mas nada a reclamar do percurso, alias, além dos staff's da Corpore sempre muito bons, tinha no percurso baterias de escolas de samba, acho que era isso mesmo! Bom um ótimo batuque, dando um belo incentivo, um gás a mais.

É isso pessoal, muito obrigado a todos os comentários aqui no blog, vou começar a responder os comentários.

Um grande abraço e beijo a todos, e bom início de semana!

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Revezamento Ayrton Senna Racing Day


Bom dia Pessoal, ontem participei da Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day, com a distância de 42,2km, 5 metros a mais que uma maratona oficial. Para participar da prova, tinha a opção de duplas, quartetos e octetos. Fomos de octetos (PlayTeam/Ferrari/PowerGuido). Na noite anterior a prova, o Flavião mandou uma mensagem falando que não poderia ir, pois teria que trabalhar logo cedo, tive que arranjar alguém para repor o lugar do Flavião, consegui o Fábio Luciano. Fui de carona com o Fausto, mas no caminho, pegamos um enorme transito, devido a um vestibular em uma universidade próximo ao autódromo! Passando a universidade, o transito fluiu normalmente. Porém, já eram 7:40 e estava parado no transito ainda. Nessa hora o Gentili me ligou perguntando onde eu estava. Falei que estava quase chegando, mas que não iria dar para fazer a largada, já que eu iria fazer a primeira perna, abrir o revezamento. Consegui chegar as 7:50, peguei a camera, a credencial de imprensa e fui pra pista correndo, para fotografar a largada, fiz as fotos da largada, e subi rapidamente para a tenda da Play, me troquei rápido demais, guardei minhas coisas e fui para o local de transição, fiz um aquecimento nas coxas, pois o tempo era curto, o Nelsão acabou abrindo o revezamento, e em 24 minutos após a largada já estava lá me passando a munhequeira de revezamento. Sai tentando manter um ritmo moderado, mas a descida dos boxes engana, estava me sentindo confortável a um ritmo de 3'40"/km, subi o ritmo para 4'30"/km já que era uma descida, e senti um pouco meu joelho, resolvi ir numa boa, sem forçar, mas estava no ritmo de 4'32"/km e estava muito confortável, fui indo até que começaram as subidas, fiz mantendo um conforto, mas não baixei tanto assim o pace. Onde era descida eu voltava ao ritmo de 4'30"/km, chegando também a 4'20"/km... a famosa subida onde o Hamilton conquistou o campeonato é a mais pesada, e onde eu fui mais devagar, fiz esse km em 5'40"/km... fechei minha volta em 27'30", pace de 5'12"/km, bem inferior a marca do ano passado, que fiz um pace de 4'40"/km. Passei o revezamento ao Gentili, e fui para a tenda. Chegando lá, fiquei conversando com o Dylon, que retornou a Play, após uma temporada de patrocínio no ativo.com, e a Caren, também patrocinado do ativo.com, chegou lá e ficamos conversando, e logo que o Gentili terminou ele entrou na conversa também, ficamos botando a conversa em dia, e fomos para a área vip, bem desanimada e sem graça, e já era hora do Dylon se preparar para correr, eu queria correr com ele, de ultima hora decidi e me troquei novamente para correr... Fui cortando caminho, e o Nelsão foi acompanhando ele o percurso todo. Ele fechou o nosso revezamento e o tempo oficial ficou em 03:41:25. Gostaria de Parabenizar a equipe PlayTeam/Los Hermanos, dos amigos, P.A., Nadais, Marcão, Sergin, Toninho, Leandro e Jorge. Eles tinham como meta fazer abaixo de 3h... Levando em conta que o percurso é pesadissimo, e o calor é forte, o desafio era maior ainda. Eles conseguiram, fizeram em 02:56:04. Parabéns Los Hermanos, nome bem sugestivo, correram como irmãos mesmo!
Após a corrida, fotografei um pouco mais, e peguei carona com o P.A. e Nelsão, boas risadas, e quando cheguei, fiz um pouco de gelo no joelho, e hoje de manha, fortalecimento!
Parabéns a toda minha equipe, que curtiu a prova, tiramos onda, e não mandamos tão mal assim!

sábado, 15 de novembro de 2008

5km Vila Maria





Boa Tarde Pessoal. Primeiramente gostaria de agradecer todos os comentários no blog, os parabéns, e todos que me deram boas vindas ao mundo dos blogs! Fico feliz em saber que algumas pessoas acabam lendo o que eu escrevo! hehehehe! Bom, hoje participei de uma provinha de 5km, no Parque do Trote, local que eu não conhecia, e gostei! Foi uma prova do circuito de corridas de rua de São Paulo. Prova gratuita, e muitissimo bem organizada pela corpore. Aproveitando, deixar um agradecimento ao Walmir Gaya que fez as inscrições, retirou os kits e tudo mais. Valeu Walmir. Voltando à prova, foi em um percurso de cascalho, passando por paralelepipedos e saindo do parque e correndo pela rua (não me perguntem qual, pois nunca sei o nome das ruas que corro) e retornando ao parque, percorrendo boa parte do percurso novamente. Fiz um aquecimento bem fraco, quando começei a aquecer o Clovis já estava num aquecimento legal, fiz uns trotes leves com ele, fui lá dar um abraço no Márcio, que estava trabalhando de Staff na prova, e ele me deu uma grande força! Bom, fiz o aquecimento bem de leve, e fui para a largada, fiquei torrando no sol por 5min,(o céu estava sem nuvens, e o sol estava forte fazendo um calor danado) a Corpore, organizadora do evento, foi pontual, largada exatamente as 8:00h, sai junto com o Clovis, eu estava planejando fazer um ritmo de 4'30"/km, mas com menos de 500metros já sentia a boca seca, falta de hidratação, sai num ritmo meio forte, meu relógio marcava um pace de 3'43"/km, subi imediatamente para 4',30" e o Clovis foi sumindo, passei o 1°km para 4'17", mantive o ritmo imposto nos 500m em diante, e fechei o 2°km em 4'32", aí já estava com muita sede, e o posto de hidratação ficava dentro do parque um pouco antes do 3°km, fui caindo de rendimento, fiz a hidratação e fechei o 3°km em 4'52", aí já senti um cansaço forte, caiu o rendimento, o calor estava insuportável, como sofri com o calor, quebrei o ritmo, estava num trote, mas com muito esforço, o Claiton passou e disse VAMOS, fui com ele, mas fiz o 4°km num tempo alto, 5'24", fui forçando aos poucos, e fechei o 5°km em 4'59"... tempo total de prova: 24:00, bem acima do esperado, não pelo calor, mas por falta de condicionamento mesmo. Fiquei feliz, pois, logo que me hidratei, e parei, não havia cansaço nenhum, diferente das outras provas que fiz no final de semana passado, em que fiquei cansado pra caramba, e o melhor, não senti dor alguma no joelho, no começo achei que iria acabar sentindo, mas foi só impressão. Amanha dá pra correr bem na Ayrton Senna. A falta de hidratação ajudou no rendimento ruim, ontem não tinha bebido muita água e hje nem bebi, só na hora da prova, portanto, hoje vou reforçar a hidratação, pois amanha o negócio vai estar queeente! Ah, vou deixar os parabéns pro amigão Cabral, foi sua primeira corrida!
Amanha tenho o autodromo para encarar. Sei que o tempo lá é mais alto que de costume, mas vamos ver como me saio! Ufa, deixa eu parar por aqui, já falei demais, vou fazer uma pausa para a hidratação!

Obrigado!

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

Primeiro Post

Bom Dia pessoal! Esse é meu primeiro post! Nem tenho muito o que falar por aqui. Criei este blog para falar sobre corridas.
Bom, eu estou voltando agora de uma lesão no joelho, na verdade, foram duas. Primeiro foi um encurtamento nos isquiotibiais, por falta de alongamento, e isso refletiu em uma forte inflamação no L.C.A., quando estava voltando aos treinos, senti uma dor no tendão patelar, fui ao médico, Tendinite Patelar. Fiz 14 sessões de fisioterapia, e retornei, hoje, 3 semanas praticamente depois de voltar, sinto apenas alguns encomodos, de leve. Mas estou voltando.
Daqui até o final do ano, terei muitas provas, tentando compensar (?) o ano todo lesionado praticamente, e vou ir contando um pouco para vocês como ando me saindo.
Postei essa imagem que fiz na primeira corrida que fotografei e não corri. Foi na USP, dia 25/05/2008.
Esta fase de fotografar foi muito relevante no meu tratamento, já que via todos os domingos e alguns sábados, meus GRANDES amigos, que me deram forças para voltar, e digo que foi uma experiência incrível, só dei uma parada por conta das provas que irei fazer, mas vou querer conciliar: Fotografar Corridas e Correr. Vou deixar aqui um grande abraço em agradecimento ao Fausto (www.runnersp.com.br) que me deu uma grande oportunidade, de fotografar, e conhecer muitas pessoas, e de conseguir muitas outras coisas.
Amanhã tenho uma prova de 5km, na Vila Maria, prova gratuita, do Circuito de Corridas de Rua de São Paulo. E Domingo irei na Ayrton Senna Racing Day, no autódromo de Interlagos, na minha equipe (PlayTeam/Ferrai/PowerGuido) estão os amigos: Dylon, Ricardo, Gentili, Flavião, Nelsão, NanoPlay e Clebão! Gostaria de agradecer a todos que torceram por mim enquanto eu estava lesionado, e me deram muita força para fazer o tratamento para voltar logo, a vontade era grande de voltar a correr, mas confesso que teve muitas horas em que o desanimo falou mais alto, quando fiz o tratamento para canelite (4 meses parado) e ao voltar, tive a 1ª lesão no joelho, e ao fazer o tratamento, quando voltei, surgiu a tendinite patelar. Falar o nome de todos séria injustiça, pois muitos eu não iria lembrar. Mas vou agradecer a todos da Play e ao Professor Augusto!
Bom, ontem fiz um treino progressivo de 9km, sendo: 2km's fraco, 6km moderados e 1km de moderado para forte. Ainda sinto bem a falta de condicionamento. Bom vou deixar também um abraço ao Nadais, já que o blog dele me inspirou a criar o meu próprio blog. Espero que não tenha ficado confuso tudo que escrevi, pois fui escrevendo e lembrando de outras coisas, mudando de assunto.
, é legal isso, você começa a escrever e vai se empolgando!
Vou deixar aqui, meus parabéns ao Palhaço Ary, que está fazendo aniversário hoje.
É isso aí, talvez hoje eu volte com mais algum post.

Beijos e Abraços a Todos.

Marcelo Machado de Melo