A temporada 2009 começou!

Bom dia pessoal. É, a temporada 2009 começou, e para minha enorme alegria, sem dor alguma no joelho!
No dia da São Silvestre, conversei com o Augusto (meu treinador) e disse que em 2009 gostaria de fazer poucas provas, mas quando fosse fazer, para dar o melhor de mim. Mas gostaria de fazer algumas provas pela prova em si, exemplos das mesmas são: Meia Maratona Corpore, Ilha Bela, Campos do Jordão e Pampulha. A ideia era fazer 1 prova por mês, mais essas provas que citei.
Pois bem, começei a treinar para a Meia Maratona Internacional Corpore. Vou fazer essa prova, e como o percurso de 21,097km dessa prova é muito bom, com apenas algumas subidas, e bom trecho do percurso em local arborizado, foi feita a decisão. Começei a treinar sábado dia 17/01, com educativos e uma rodagem, com aquele medo de sentir o joelho, fiz 8km numa boa, com o amigo Laércio, que fez seu primeiro "treino" depois da Maratona da Disney, fomos conversando, ele me contando como é a Disney, como foi a prova. O Augusto caprichou na minha planilha, de segunda a sábado treino com corrida, e alguns dias com exercícios de fortalecimento. Fiz uma rodagem moderada na segunda, na terça, fiz uns exercícios de fortalecimento e fui rodar, resultado disso, foi que só consegui rodar denovo no sábado, pois a perna ficou pesadérrima. Falta de treino.
Mas estou treinando já, e sem dores. Como preparação para a Meia, irei correr a abertura da Corpore, os 12km. Minha meta é fazer a prova entre 58' e 60' cravados, se der, fazer até 59'59" na verdade.
Já tenho em mente algumas provas que gostaria de fazer, mas muitas eu terei que optar entre uma e outra, por exemplo no mês de maio, tem 25km, Ilha Bela, Graacc, e Fila Night Run. Listei algumas que estão em vista, as com OK é que já estou inscrito:
-Abertura do Circuito Corpore - 12KM -OK
-Meia Maratona Internacional Corpore - 21,097KM - OK
-Graacc -10KM
-Aventura Ilha Bela -105KM*
-25KM Corpore - 25KM
-Hebraica -6KM
-Bombeiros - 10KM
-Centro Histórico - 9KM
-Corpore WTC - 4KM
-Aventura Campos do Jordão - 142KM*
-Corrida do Shopping Aricanduva - 9KM
-Circuito Fila Night Run - 5KM e 10KM
-Pampulha - 17,8km
-São Silvestre - 15KM
-Track & Field - 10KM

*Equipes de revezamento

Bom Pessoal, é isso aí. Vou continuar treinando, enquanto o ritmo não vem, vou treinando para pegar uma resistência, que estou precisando.

São Silvestre - 15km

Bom dia Pessoal. Participei da 84ª Corrida Internacional de São Silvestre, com percurso de 15km, já bastante conhecido. Como tinha dito, não participaria de nenhuma prova a mais durante o resto do ano de 2008. Porém, não poderia ficar de fora da maior festa do atletismo nacional. A São Silvestre, é aquela prova que todos perguntam se você já correu, e fazem a mesma pergunta sempre, qual posição você chegou. Quem não acompanha muito nosso calendário extenso, repleto de provas, todos os finais de semana, com muitas variedades, dão muita importância para a São Silvestre, pois é a mais famosa. Por tanto, teria de estar no meio. Alguns dias antes, fiz uma tentativa de treino, duas na verdade, com uma, menor que 4km, e com dores no joelho, e outra com 4,5km, com mais dores ainda. Fiquei de repouso, fui ao médico e ele disse que eu estava com sindrome do trato iliotibial, e que poderia correr, mas como tinha notado, somente distancias curtas, pois quando passava de 4 ou 5 quilometros as dores vinham fortes, como no caso da Samsung.
Pois bem, deveria ter feito alongamentos, e gelo, fiz alguns alongamentos, e não fiz gelo.
Retirei o kit da prova dois dias antes. Chegou o grande dia. Estava ansioso, pois não pretendia fazer tempo, só completar, mas o medo do joelho doer é que me deixava ansioso, iria doer ou não?
Fiz os alongamentos antes da prova, nem deu pra aquecer direito, fui com o Éber ao encontro do Beto, e nos apertamos na largada, ficando um pouco atrás. Dada a largada, não dava para imprimir um ritmo ideal, mas como também não queria fazer tempo, para mim foi bom, pois pude segurar um pouco o ritmo no começo, mas confesso que os primeiros foram os km's mais rápidos que fiz, mas na descida da consolação segurei muito o ritmo, desacelerava a cada passo, quando via que o ritmo subia devido a descida. Pulando para o trecho do elevado Costa e Silva, estava tranquilo, mas com sede, e o amigo Colucci, passou com dois copos de agua, pedi um para ele, e me refresquei, matei a sede, e pude continuar tranquilo. Passei a correr sem olhar pro relógio, e estava em um ritmo muito lento, mas lento mesmo, mas para mim, só do gostinho de correr sem dor, era como se tivesse voando baixo. Pude sentir o prazer de correr sem dor alguma. Na subida da Brigadeiro, subi tranquilo, sem esforço algum, e lá, encontrei o amigo Wilson, assistindo e o comprimentei. Ao chegar na Paulista, arrisquei um sprint final, mas com a falta de treino, e depois de 14,5km, com muitas subidas, o esforço foi quase que nada, pois acredito que não impus um ritmo forte no final. Terminei sem dores alguma, feliz da vida, e mesmo com o ritmo de tartaruga, diminui meu tempo na prova, tempo ridículo, mas nas circunstâncias, fiquei feliz da vida, com um sorriso gigante no rosto. Fechei a prova com o tempo de 01:37:04, pace de 6'28"/km.
Agora, começou o ano de 2009, esse ano promete.