O ano de 2008!

Bom dia Pessoal! Hoje vou fazer um resumo sobre o ano de 2008, e nem começei e aposto que vai ser longo esse post. Esse ano de 2008 eu diria que foi um ano difícil, mas que não foi só coisas ruins, muito pelo contrário, aconteceram várias coisas boas também. Vou começar falando um pouco do final do ano de 2007 para entrar no de 2008 falando melhor. Em 2007, começei a correr, fiz algumas provas, no final do 2007 eu estava em um ritmo legal. Fiz meu melhor tempo nos 10km, na Nike 10K, cravando o tempo de 46'44".

Depois da Nike 10K fiz a Volta da Pampulha, que tem um percurso de 17,8km e tinha em mente fazer 5'/km, ou seja, 01:29:00 de prova. Porém, sem o treino adequado, calor excessivo, literalmente eu viajei. Acabei por fazer um ritmo um pouco acima, 5'37"/km, resultando em 01:40:07 de prova.

Senti que esta prova me deu uma força, uma resistência maior e consequentemente, correr provas de 5km eram um tirinho. Sendo assim, surgiu uma prova na quarta feira depois da Pampulha, na pista do estádio Ícaro de Castro, onde tinhamos a modalidade 3.000m e 5.000. Neste dia, foi aniversário do amigo Bruninho Bianchin, o foguinho! Nesta prova, o fiscal contou uma volta a menos, e fechei os 4.600m em 19'05", dando um pace de 4'09"/km, projetando um 5.000m em 20'45". Fiquei feliz pelo rendimento, mesmo após 2 dias de descanso da pampulha.

Depois fiz a prova de Natal com o pessoal da PlayTeam, uma brincadeira a parte a prova, onde saimos todos juntos, e faltando dois quilometros, eu e o Dylon, tiramos um racha, e chegamos juntos.

No dia seguinte da prova de natal fiz a prova Adidas. Fazendo um tempo de 48'54", num ritmo muito confortável.

Até então, tinha apenas 3 provas pela PlayTeam e estava em 4º no ranking, precisava fazer urgente alguma prova para conseguir obter pontos para a 3ª colocação, e o 3º até então já tinha 5 provas. Precisava pontuar alto e minha proxima prova era a São Silvestre, onde tirei minhas espectativas, mas na corrida de Natal, me disseram que teria uma prova de 4km em Osasco, me inscrevi no outro dia. Como eram só 4km, e estava me sentindo muito leve, fui nessa prova e fechei os 4km em 16'30", num pace de 4'07"/km, obtendo 300 e poucos pontos para o ranking e assumindo a 3ª colocação, indo pra São Silvestre sem compromisso!

Como não costumava a fazer treinos longos e específicos, e não tinha a ideia de como realmente é a São Silvestre, fui com a mesma ideia dos 5'/km, e acabei quebrando, minha unica prova que quebrei, foi na Av. Rudge, onde acho o trecho mais difícil da prova, parei em um posto de hidratação, fiquei por uns 8 minutos jogando agua no corpo, pegando aquela agua morna, furando o copinho e jogando gelo para dar uma refrescada, fiz isso e sai trotando de leve, e mais a frente andei, até que o Dylon me viu e também parou, pois não aguentava mais também, fomos andando até o inicio da Brigadeiro e paramos no posto de agua e nos hidratamos bem para subir a parte final correndo. Como fiquei parado, andei, parei denovo, minha previsão de 5'/km já perdida no inicio de prova, que subiu para 5'20"/km foi para 6'42"/km, o tempo que era previsto para 01:15:00 foi para 01:40:50, parecido com o da Pampulha, que tem 2,8km a mais. Terminei com dores nas pernas e fui festejar a virada do ano, e agora sim, entro no ano de 2008.

Um detalhe que não mencionei antes, é que estava com canelite desde a Nike 10K, e não cheguei a treinar para a São Silvestre pois fui fazer um treino com o Ricardo, Marcão e o Lemes no ibirapuera, 3 dias antes da São Silvestre e senti muito a canela, quase não consegui fazer 5km, fui e fiquei o dia inteiro sem andar direito, de tanta dor, e incrivelmente, por mudar o tenis de treino pro de prova, não senti nada e fiz a prova sem dor na canela. Fui viajar para Tupã, na casa de um amigo meu, tentei treinar uma vez lá, impossivel, a dor era tremenda, abortei o treino após percorrer 3km, e ter parado 3 vezes.
Resolvi parar por um tempo, voltei para São Paulo, e fui correr no outro dia na academia, fiz um treino forte (Loucura, eu sei!), 4km num ritmo de 4'30"/km, sem estar treinando por um bom tempo, com canelite.

Fiquei sem treinar um pouco denovo, e fui fazer a prova Oral-B, com 7km, que era no dia 27/01, e dia 26/01 foi aniversário da minha irmã, teve festa, bebi um pouco, comi besteira, e fui no boliche de madrugada, cheguei 5h da manha em casa, no dia 27, tomei banho e fui pra prova. Chegando lá, ganhei a inscrição faltando 5min pra largada, fui trotando pra largada, coisa de 300m daonde estava, me posicionei e larguei sem aquecimento, sem nada, fechei a prova em 32'12", num pace de 4'36"/km, achei ótimo, sem treinar, com a canela doendo, cheio de dores.

Fiz a prova mas fiquei por 4 dias sem por direito o pé no chão, fui ao médico, um falou que era dor muscular, mas eu sabia que não era, era no osso mesmo, e falou que poderia voltar a treinar, eu não voltei a treinar e não tomei o relaxante muscular que ele falou, fui em outra médica, ela falou que eu não poderia treinar por 3 semanas e tomaria um remédio, deu uma semana a dor era 0, e o repouso continuou e voltei numa boa, porem, tentei voltar antes de passar com ela, e isso levou 4 meses do ano.

Já estava em abril, voltei a treinar e uma semana depois tinha uma prova 3º Desafio Sindeprees, um desastre de organização, percurso pesadissimo, ladeiras e mais ladeiras, e fiz os 10km em 52'34", não tinha pretenção de tempo, na verdade, queria fazer em 55' por estar voltando, e o percurso não era dos mais fáceis.

Treinei durante a semana e tinha a Graacc para fazer, fui jogar bola um dia antes com o pessoal da PlayTeam e senti muito uma dor muscular perto do abdomen, não conseguia nem andar direito, tomei um analgesico, e acordei 100% no outro dia. Pretendia fazer a prova em 48'. Larguei e estava dentro do esperado, mas no km7, senti um fisgada muito forte no joelho direito, e começou a doer demais, cheguei a diminuir o ritmo por uns 150 metros para 7'40"/km de tanta dor, começei a correr de forma errada, para compensar a dor, sem dobrar muito o joelho, e fiz a prova em 50'26", ou seja, dentro do ritmo de 48' de prova, parei, fiz um gelo de 3 minutos, e fui para a tenda, cheguei, me troquei, ai fiquei na premiação, que a Walkiria tinha ganho a prova no geral, ao ir embora, vi o quanto estava doendo, fui mancando para casa, e fiquei a semana inteira sem andar.

O teimoso aqui, tomou remedio a semana toda e a dor não passou, e como tinha a Tribuna FM em Santos, a prova mais esperada até então, fui embora pra Santos, morrendo de dor no joelho. No caminho, com o joelho parado, latejava de dor. Nem consegui aquecer de tanta dor. Deu a Largada e fui, deu 250m marcados no relógio falei pro Douglas ir na frente, que não aguentaria, deu uma parada, alonguei e fui correndo todo torto para compensar a dor. Estava fazendo ritmos acima de 6'20"/km, mas chegou num certo momento em que não senti mais a dor e começei a correr mais forte, fazendo um split negativo e calculando, estava pra fechar em 1h05min, depois estava pra fechar em 1h03min, depois estava pra fechar em 1h01min, ai a meta era fechar abaixo da 1h, deu um tiro no final e consegui fechar a prova em 59'45", o engraçado foi correr forte no final, correndo torto, pisando sem dobrar o joelho. Terminei a prova fiz alongamentos, gelo, deu caimbrãs, e fiquei no litoral para um churrasco na casa do Diegão.

Voltei e fiquei cheio de dores no joelho a semana inteira, tomando remédio. Passaram duas semanas, fiquei fazendo fortalecimento e amenizou um pouco. E tinha a prova da Fila Night Run, minha primeira prova Noturna, estava cheio de vontade para fazer. Seria como a Tribuna, impossivel de cancelar a participação, no mesmo dia, teve um treino da PlayTeam com a AVIA, e senti ao trotar, parei e não trotei nem 2km, fotografei de tarde nesse dia e fui pra prova de noite. Larguei sentindo dores, corri do mesmo jeito que corri a tribuna e fechei a prova em 55'14", o tempo não é dos melhores, visto que ano passado estava em um ritmo muito abaixo desses que andei fazendo.

Fiquei a semana toda fazendo fortalecimento, por praticamente 2 semanas e tinha outra prova que não queria perder, mas até então, o joelho não doi mais NADA, mas resolvi vender minha inscrição para alguém, vendi para o Flavião, ele iria pegar na hora e eu iria fotografar, cheguei lá, cade o Flavião? Falei com o Augusto, ele falou que não era bom eu correr não, mas ele falou que se eu fosse de leve, e não corresse na descida poderia arriscar, fui indo de leve, como eram 6,6km, fiz isso, andei por muito tempo já que na prova, uns 2,5km são só de descidas e o restante de subidas. Fiz a prova em 46'09", fiz gelo por um tempo e fui embora.

Na semana vi que doi muito e resolvi parar para tratar e fiz ressonancia magnética, deu uma inflamação muito forte, quase rompendo o LCA. O tratamento proposto por uma médica especialista em joelho, e em esporte, foi fazer 3 semanas de alongamento dos isquiotibiais, e fazer uma fase de fortalecimento quando voltasse. Fiz as 3 semanas de alongamentos, e fiz uma semana de fortalecimento e fui correr. Foi meu erro. Estava voltando a treinar e senti muito o joelho, de leve, ai foi passando, parei de sentir e começei a sentir a patela, o tendão patelar. Senti fortes dores, fui em outro médico, ele viu que eu estava com tendinite patelar. 20 sessões de fisioterapia e poderia voltar, mas antes de fazer a fisio, no dia seguinte ao que fui no médico, tinha a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, e queria muito ir, ele falou que eu poderia ir, que não agravaria em nada, só a dor que me impossiblitaria de correr, e iria encomodar, nada mais grave. Então tomei uns anti inflamatórios para mascarar a dor e fui, corri sem dor alguma, mas depois que passou o efeito do remédio a dor veio.

Começei a fazer as fisioterapias, em uma Clínica de Reabilitação no Esporte, onde os fisioterapeutas são os da Seleção Brasileira de Handbol, feminino e masculino. Eles falavam que eu poderia dar uma trotada, mas por medo e por sentir que não estava 100%, resolvi adiar por 2 semanas esse trote. Quanto voltei, não senti dores, só um encomodo leve, que eles disseram que seria normal sentir, fiz 14 sessões e parei de ir, pois só estava fazendo fortalecimento, e poderia fazer na academia, porém, parei com os fortalecimentos e só estava correndo.

Meu retorno foi na prova Abrale - Light the Night, 5km. Estava louco para buscar o 1º lugar do ranking da PlayTeam, o 1º estava com 2010 pontos, pelos meus calculos, eu poderia brigar com ele por esse 1º lugar, mas teria que fazer não menos que 10 provas, e com resultados muito bons. Pois tinha 4 provas e 420 pontos, mas como essas provas foi em provas que andei, que fiz com o joelho ruim, teria que descartar todas. Cheguei nessa prova da Abrale e aqueci bem, larguei forte e como não estava treinando muito bem, foi caindo o ritmo. Consegui fechar em 23'25", guardem este número, pois além de ter feito 23'25" meu número de peito era 2325, engraçado né? Mas como disse, guardem este número.

Terminei a prova cansado e no outro dia tinha que ir para Osasco correr mais 4km pra tentar fazer um tempo bom para entrar numa média de 210 pontos por prova, para alcançar o 1º lugar, caso o 1º não pontuasse mais. Consegui fazer a prova em 16'27", porém, o percurso tinha menos de 4km, não conto como recorde, ou que tenha baixado o meu tempo do ano passado, tanto que parei para amarrar meu tênis, pois o chip estava caindo.

Fazendo esta loucura de correr forte sábado e domingo, com o joelho que estava voltando de lesão, fiz o mesmo na semana seguinte.

Fiz os 5km da Fila Night Run, e vocês guardaram o número que falei? Pois bem, foi esse número o resultado da prova, os mesmos 23'25", porem o número era outro. Fui durmir muito cansado, fui de carona com meu primo embora, acabei dormindo no carro, e ele me deixou em casa, fiz uma massagem com gelo nas pernas, e fui dormir depois de comer.

Acordei cansado demais. Tinha 5km para fazer, da prova Viva Feliz 10km Brasil. Larguei, cansado, o ritmo não foi dos melhores, porém, como não tinha exatos 5km, fechei em 19'55". Tentei descansar no dia seguinte, mas só na quarta descansei melhor.

No sábado tinha uma prova de 5km, da Vila Maria, organizada pela Corpore, mas do Circuito de Corridas de Rua de São Paulo. Como cheguei cansado e teria que acordar cedo no outro dia, o descanso foi menor. Acordei e estava muito calor, o post só dessa prova está no blog.

Fiz a prova em 24'00", cansado demais. No outro dia teve a prova Ayrton Senna Racing Day, é uma maratona de Revezamento, esta prova também tem um post único. Passou uma semana e tinha a Samsung, porém, eu estava começando a sentir o joelho denovo.

Fiz a Samsung e fiz em 51'43", ficando um pouco longe da minha meta, pois adiaram para 31/01/2009 uma prova que era a chave, 5km em Mongaguá, onde tentaria fazer 21'30".
Começei a ver que estava fazendo uma grande besteira. Além de forçar demais o joelho, estava fazendo as provas sem curtir, sem treinar. Eu estava dentro da meta ainda, mas começou a diminuir essa folga que eu tinha, teria que continuar fazendo uma média de somente 190 pontos, nas próximas 4 provas, mas como foi adiada, teria fazer 253 pontos em cada. Poderia conseguir, mas seria loucura, e quase impossivel, alem de ser prejudicial ao joelho e a possiveis novas lesões. Resolvi vender minhas inscrições, vendi a Reebok Christmas, Track & Field, Adidas e Shalom. Optei por vender, pois depois da Samsung, fiquei até quinta feira com o joelho doendo muito, andando de uma forma dura, não conseguiria correr sem dor nas proximas provas. Portanto, assumi o 2º lugar, com 6 provas competitivas e outras 4 provas que fiz que eram pra ser descartadas. A São Silvestre não vendi, tinha feito um acordo com o Sergin, iria vender pra ele, mas como resolvi tentar o ranking, ficou nessa de vendo não vendo, e disse que se não fosse correr, daria pra ele a inscrição. E acho que não vou correr mesmo, só estarei lá no meio com meus amigos, no ultimo dia do ano, em mais uma festa.
Pensei também no ano de 2009, pensei em fazer um tratamento adequado e fazer as provas, sem dores. O ano foi difícil, perdemos nosso amigo Bruno Biachin, o Foguinho, me lesionei, fiquei muito tempo parado, muito tempo sem treinar, corri muito pouco, mas conheci muita gente nova, fiz novas amizades, consegui o 2º lugar no ranking, mesmo com tudo isso de ruim. Não tenho que reclamar da vida, só tenho a agradecer a Deus por tudo. Tenho certeza de que as coisas não acontecem por acaso. Portanto, irei descansar, tratar meu joelho para 2009 ser um ano melhor que 2008!

Mudança de Planos!

Bom dia pessoal. Ontem participei da Prova Samsung 10K Corpore SP Classic. A prova, última para o ranking corpore, e praticamente a ultima do calendário corpore, contou com a presença de muitos inscritos. Algo em torno de 12 mil atletas, segundo informação na retirada do kit. Fui ao sábado retirar o kit, e encontrei com o Ricardo, com a família toda. Retiramos os kits e fomos embora. Na retirada, eles entregaram pulseiras de setores de largada. Como na Nike 10K, atitude que eu acho muito boa. Nessa prova, teve uma oportunidade de fazer inscrição para caminhada (Convidados). Recebi o e-mail, creio que todos receberam, falando que teria que mandar e-mail para algumas pessoas, e elas fazerem a inscrição. Não pensei duas vezes e fiz para meus pais caminharem. Acordamos todos cedo, e fomos para prova, sai antes das 6:00 de casa, pois como não haveria tenda, as coisas poderiam ser mais complicadas, e como tinham 12 mil inscritos, mais alguns pipocas, poderia ficar dificil de estacionar depois. Estacionamos e fomos procurar a tenda da PlayTeam. O Ricardo e o Augusto chegaram 4:30 para montar a tenda, mesmo com a proibição, arranjamos um lugar para montar, outras equipes também fizeram o mesmo. Um absurdo não poder montar tenda, mas não irei entrar no assunto. Parabéns e muito obrigado pelo comprometimento com a equipe. Chegamos lá na tenda, e apresentei meus pais para o pessoal, minha mãe estava muito empolgada. O tempo passou voando e tinhamos somente 30 minutos para ir ao banheiro e fazer um aquecimento. Eu, Leo, P.A., João fomos juntos e fizemos um aquecimento e ficamos pronto para a largada!
Ninguém ouviu buzina, tiro, nem nada. Simplesmente o pessoal largou, pretendia fazer a prova dentro de 47', a 49'... Sabia que os 47 e 48 seriam bem difíceis, pois não consegui treinar muito bem durante a semana. Sai pensando em 4'50"/km, fiz o 1ºkm em 4'38", o 2ºkm em 4'39", e o 3ºkm em 4'51", pensei em aliviar para não quebrar o ritmo lá pra frente. Mas nesse ponto, já tinha uma subida considerável, pois ela era longa, e fiz o 4ºkm em 5'10", mas foi como se tivesse feito 1km em 4'45", pois fiz um esforço na subida. Daí em diante todos os km's foram feitos acima de 5'/km, alguns beeem acima. E começei a sentir o joelho, resolvi ir na boa, tomei um gel no km 5 que me deu um gás a mais, e pude fechar em 51'43" a prova, bem longe do esperado. Com isso, não pontuei o suficiente para o ranking da PlayTeam, e como farei somente 8 provas, teria que ter uma média muito boa para ir bem no ranking, e como a prova de Mongagua, que era minha esperança de boa pontuação foi adiada para 2009, decidi mudar meus planos. Estou pensando em 2009 agora. Quero tratar melhor meu joelho, fazer uma boa fase de fortalecimento muscular, que é o que vai curar meu joelho, e pensar em competir só lá pra março, abril de 2009.
Ano que vem pretendo fazer Ilha Bela, Campos do Jordão, e poucas provas, visando treinar mais, e competir as vezes. Assim, evito lesões, e o desgaste é bem menor. Quanto as proximas provas, irei fazer para curtir, além de valer como treino, irão conservar meu joelho. Poderei tratar o joelho correndo, participando de provas, sem precisar correr forte (ou tentar), melhor do que estar sempre correndo e sempre mandando mal, vou querer correr as vezes, e correr bem, mas claro, precisarei de muito treino também. Meus pais adoraram a caminhada. Foram de 4km. Minha mãe já pensa em ir em outras, meu pai ficou feliz também. Será que consigo arrastar eles para mais caminhadas? Acho que sim. Após a prova, estava indo embora, quando meu pai resolveu ficar até o final do sorteio, voltei para a arena da prova, e fiquei conversando com o pessoal. Vi o amigo Nadais andando descalço (tá virando mania), aproveitando e fazendo testes, e exames nas tendas dos patrocinadores, a Mari fez massagem, o pessoal tava curtindo mesmo! Ficamos vendo um show de humor, que não me agradou muito, achei realmente sem graça e algumas piadas de muito mal gosto. Mas no final da apresentação, o humorista me surpreendeu com boas piadas, e uma performance muito boa imitando narrador de rádio.
Encontrei o Fausto e ele me deu duas pulseiras para a area VIP. Fui lá, comi uns lanches e levei para meus pais, e encontrei o Gentili, fomos para a area VIP e lá estava o Cielo, Daiane dos Santos, Clodoaldo, Franck Caldeira, dentre outros atletas patrocinados pela Samsung. Tiramos fotos com eles, e bati um papo com a Daiane dos Santos, que perguntou se eu tinha corrido os 10km e falou: "Parabéns, você é maluco, correr 10km é muita coisa." Batemos um papo, pois ela fez uma cirurgia no joelho direito de correção, e falei que também estava com o joelho direito machucado. Ela realmente é muito simpática. O Franck Caldeira estava lá e perguntei pra ele se ele tinha completado a prova, ele disse que sentiu um pouco e abandonou a prova. Brinquei com ele, falando que meu pulso é do tamanho da canela dele, e o pior que não é mentira! Já o Cesar Cielo estava muito procurado, cheio de gente querendo tirar foto.

Bom, me estendi um pouco nesse post de hoje, mas em resumo, vou manerar nas provas agora, e visar 2009. A Corpore dessa vez cometeu alguns erros, não permitir a montagem de tendas de assessorias, tinhamos que dar uma volta completa na assembleia para pegar a medalha, e achei de mal gosto a escolha dos humoristas. Mas nada a reclamar do percurso, alias, além dos staff's da Corpore sempre muito bons, tinha no percurso baterias de escolas de samba, acho que era isso mesmo! Bom um ótimo batuque, dando um belo incentivo, um gás a mais.

É isso pessoal, muito obrigado a todos os comentários aqui no blog, vou começar a responder os comentários.

Um grande abraço e beijo a todos, e bom início de semana!

Revezamento Ayrton Senna Racing Day

Bom dia Pessoal, ontem participei da Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day, com a distância de 42,2km, 5 metros a mais que uma maratona oficial. Para participar da prova, tinha a opção de duplas, quartetos e octetos. Fomos de octetos (PlayTeam/Ferrari/PowerGuido). Na noite anterior a prova, o Flavião mandou uma mensagem falando que não poderia ir, pois teria que trabalhar logo cedo, tive que arranjar alguém para repor o lugar do Flavião, consegui o Fábio Luciano. Fui de carona com o Fausto, mas no caminho, pegamos um enorme transito, devido a um vestibular em uma universidade próximo ao autódromo! Passando a universidade, o transito fluiu normalmente. Porém, já eram 7:40 e estava parado no transito ainda. Nessa hora o Gentili me ligou perguntando onde eu estava. Falei que estava quase chegando, mas que não iria dar para fazer a largada, já que eu iria fazer a primeira perna, abrir o revezamento. Consegui chegar as 7:50, peguei a camera, a credencial de imprensa e fui pra pista correndo, para fotografar a largada, fiz as fotos da largada, e subi rapidamente para a tenda da Play, me troquei rápido demais, guardei minhas coisas e fui para o local de transição, fiz um aquecimento nas coxas, pois o tempo era curto, o Nelsão acabou abrindo o revezamento, e em 24 minutos após a largada já estava lá me passando a munhequeira de revezamento. Sai tentando manter um ritmo moderado, mas a descida dos boxes engana, estava me sentindo confortável a um ritmo de 3'40"/km, subi o ritmo para 4'30"/km já que era uma descida, e senti um pouco meu joelho, resolvi ir numa boa, sem forçar, mas estava no ritmo de 4'32"/km e estava muito confortável, fui indo até que começaram as subidas, fiz mantendo um conforto, mas não baixei tanto assim o pace. Onde era descida eu voltava ao ritmo de 4'30"/km, chegando também a 4'20"/km... a famosa subida onde o Hamilton conquistou o campeonato é a mais pesada, e onde eu fui mais devagar, fiz esse km em 5'40"/km... fechei minha volta em 27'30", pace de 5'12"/km, bem inferior a marca do ano passado, que fiz um pace de 4'40"/km. Passei o revezamento ao Gentili, e fui para a tenda. Chegando lá, fiquei conversando com o Dylon, que retornou a Play, após uma temporada de patrocínio no ativo.com, e a Caren, também patrocinado do ativo.com, chegou lá e ficamos conversando, e logo que o Gentili terminou ele entrou na conversa também, ficamos botando a conversa em dia, e fomos para a área vip, bem desanimada e sem graça, e já era hora do Dylon se preparar para correr, eu queria correr com ele, de ultima hora decidi e me troquei novamente para correr... Fui cortando caminho, e o Nelsão foi acompanhando ele o percurso todo. Ele fechou o nosso revezamento e o tempo oficial ficou em 03:41:25. Gostaria de Parabenizar a equipe PlayTeam/Los Hermanos, dos amigos, P.A., Nadais, Marcão, Sergin, Toninho, Leandro e Jorge. Eles tinham como meta fazer abaixo de 3h... Levando em conta que o percurso é pesadissimo, e o calor é forte, o desafio era maior ainda. Eles conseguiram, fizeram em 02:56:04. Parabéns Los Hermanos, nome bem sugestivo, correram como irmãos mesmo!
Após a corrida, fotografei um pouco mais, e peguei carona com o P.A. e Nelsão, boas risadas, e quando cheguei, fiz um pouco de gelo no joelho, e hoje de manha, fortalecimento!
Parabéns a toda minha equipe, que curtiu a prova, tiramos onda, e não mandamos tão mal assim!

5km Vila Maria

Boa Tarde Pessoal. Primeiramente gostaria de agradecer todos os comentários no blog, os parabéns, e todos que me deram boas vindas ao mundo dos blogs! Fico feliz em saber que algumas pessoas acabam lendo o que eu escrevo! hehehehe! Bom, hoje participei de uma provinha de 5km, no Parque do Trote, local que eu não conhecia, e gostei! Foi uma prova do circuito de corridas de rua de São Paulo. Prova gratuita, e muitissimo bem organizada pela corpore. Aproveitando, deixar um agradecimento ao Walmir Gaya que fez as inscrições, retirou os kits e tudo mais. Valeu Walmir. Voltando à prova, foi em um percurso de cascalho, passando por paralelepipedos e saindo do parque e correndo pela rua (não me perguntem qual, pois nunca sei o nome das ruas que corro) e retornando ao parque, percorrendo boa parte do percurso novamente. Fiz um aquecimento bem fraco, quando começei a aquecer o Clovis já estava num aquecimento legal, fiz uns trotes leves com ele, fui lá dar um abraço no Márcio, que estava trabalhando de Staff na prova, e ele me deu uma grande força! Bom, fiz o aquecimento bem de leve, e fui para a largada, fiquei torrando no sol por 5min,(o céu estava sem nuvens, e o sol estava forte fazendo um calor danado) a Corpore, organizadora do evento, foi pontual, largada exatamente as 8:00h, sai junto com o Clovis, eu estava planejando fazer um ritmo de 4'30"/km, mas com menos de 500metros já sentia a boca seca, falta de hidratação, sai num ritmo meio forte, meu relógio marcava um pace de 3'43"/km, subi imediatamente para 4',30" e o Clovis foi sumindo, passei o 1°km para 4'17", mantive o ritmo imposto nos 500m em diante, e fechei o 2°km em 4'32", aí já estava com muita sede, e o posto de hidratação ficava dentro do parque um pouco antes do 3°km, fui caindo de rendimento, fiz a hidratação e fechei o 3°km em 4'52", aí já senti um cansaço forte, caiu o rendimento, o calor estava insuportável, como sofri com o calor, quebrei o ritmo, estava num trote, mas com muito esforço, o Claiton passou e disse VAMOS, fui com ele, mas fiz o 4°km num tempo alto, 5'24", fui forçando aos poucos, e fechei o 5°km em 4'59"... tempo total de prova: 24:00, bem acima do esperado, não pelo calor, mas por falta de condicionamento mesmo. Fiquei feliz, pois, logo que me hidratei, e parei, não havia cansaço nenhum, diferente das outras provas que fiz no final de semana passado, em que fiquei cansado pra caramba, e o melhor, não senti dor alguma no joelho, no começo achei que iria acabar sentindo, mas foi só impressão. Amanha dá pra correr bem na Ayrton Senna. A falta de hidratação ajudou no rendimento ruim, ontem não tinha bebido muita água e hje nem bebi, só na hora da prova, portanto, hoje vou reforçar a hidratação, pois amanha o negócio vai estar queeente! Ah, vou deixar os parabéns pro amigão Cabral, foi sua primeira corrida!
Amanha tenho o autodromo para encarar. Sei que o tempo lá é mais alto que de costume, mas vamos ver como me saio! Ufa, deixa eu parar por aqui, já falei demais, vou fazer uma pausa para a hidratação!

Obrigado!

Primeiro Post

Bom Dia pessoal! Esse é meu primeiro post! Nem tenho muito o que falar por aqui. Criei este blog para falar sobre corridas.
Bom, eu estou voltando agora de uma lesão no joelho, na verdade, foram duas. Primeiro foi um encurtamento nos isquiotibiais, por falta de alongamento, e isso refletiu em uma forte inflamação no L.C.A., quando estava voltando aos treinos, senti uma dor no tendão patelar, fui ao médico, Tendinite Patelar. Fiz 14 sessões de fisioterapia, e retornei, hoje, 3 semanas praticamente depois de voltar, sinto apenas alguns encomodos, de leve. Mas estou voltando.
Daqui até o final do ano, terei muitas provas, tentando compensar (?) o ano todo lesionado praticamente, e vou ir contando um pouco para vocês como ando me saindo.
Postei essa imagem que fiz na primeira corrida que fotografei e não corri. Foi na USP, dia 25/05/2008.
Esta fase de fotografar foi muito relevante no meu tratamento, já que via todos os domingos e alguns sábados, meus GRANDES amigos, que me deram forças para voltar, e digo que foi uma experiência incrível, só dei uma parada por conta das provas que irei fazer, mas vou querer conciliar: Fotografar Corridas e Correr. Vou deixar aqui um grande abraço em agradecimento ao Fausto (www.runnersp.com.br) que me deu uma grande oportunidade, de fotografar, e conhecer muitas pessoas, e de conseguir muitas outras coisas.
Amanhã tenho uma prova de 5km, na Vila Maria, prova gratuita, do Circuito de Corridas de Rua de São Paulo. E Domingo irei na Ayrton Senna Racing Day, no autódromo de Interlagos, na minha equipe (PlayTeam/Ferrai/PowerGuido) estão os amigos: Dylon, Ricardo, Gentili, Flavião, Nelsão, NanoPlay e Clebão! Gostaria de agradecer a todos que torceram por mim enquanto eu estava lesionado, e me deram muita força para fazer o tratamento para voltar logo, a vontade era grande de voltar a correr, mas confesso que teve muitas horas em que o desanimo falou mais alto, quando fiz o tratamento para canelite (4 meses parado) e ao voltar, tive a 1ª lesão no joelho, e ao fazer o tratamento, quando voltei, surgiu a tendinite patelar. Falar o nome de todos séria injustiça, pois muitos eu não iria lembrar. Mas vou agradecer a todos da Play e ao Professor Augusto!
Bom, ontem fiz um treino progressivo de 9km, sendo: 2km's fraco, 6km moderados e 1km de moderado para forte. Ainda sinto bem a falta de condicionamento. Bom vou deixar também um abraço ao Nadais, já que o blog dele me inspirou a criar o meu próprio blog. Espero que não tenha ficado confuso tudo que escrevi, pois fui escrevendo e lembrando de outras coisas, mudando de assunto.
Pô, é legal isso, você começa a escrever e vai se empolgando!
Vou deixar aqui, meus parabéns ao Palhaço Ary, que está fazendo aniversário hoje.
É isso aí, talvez hoje eu volte com mais algum post.

Beijos e Abraços a Todos.

Marcelo Machado de Melo